YOGAって何？その2

YOGAって何？その2

前回のつづきを書きます。

ヨガの質問②ヨガで痩せるの？についてです。

→答え　結果的に痩せることもあるかもしれません。

ヨガは他の筋トレや有酸素運動に比べると、ヨガの種類にもよりますが、使うエネルギー量は多くはないかもしれません。

が、ヨガは身体を動かすだけでなく、呼吸に合わせて身体を動かしていきます。呼吸と身体の動きを合わせることで、次第に心も穏やかに落ち着いてきます。

ヨガをすることは、心の動きに左右されることなく、落ちついた本来の自分を取り戻していく作業とも言えます。

そして、睡眠の質も改善して、ストレスも緩和していくとも言われております。

ストレスが緩和していくので、暴飲暴食や食べ物で気を紛らわす、といったことも次第になくなり、結果太りにくいとも言えます。

さらに、心が落ち着いていくので、ヨガは、他のエクササイズに比べて長く続けやすいとも言えます。長く続けていくことで、内臓や関節を安定させるインナーマッスルが鍛えられます。腹筋の奥の方の筋肉も鍛えられるんです！

ぽっこりお腹の改善や、ウエストシェイプ、ヒップアップ効果も期待できます。

それも、ぐいぐい毎日頑張るのではなく、ヨガすると気持ちいいなあとおもいながら、続けていくうちに、気づいたらなんだかすっきり！しているのです。

これはかなり嬉しいですねえ。

毎日の習慣にヨガ取り入れてみませんか？

＼(^o^)／そして、効果をご自身で感じてみてくださいね！

続きはまたあとで〜✨